Viele Menschen betreiben regelmäßig Sport. Doch obwohl sie ihren Trainingsplan einhalten, können sie die Ziele, die sie sich gesteckt haben, nicht einhalten. Die Muskulatur entwickelt sich nicht, wie man es sich wünscht, die Pfunde purzeln nicht und auch die allgemeine Kondition scheint sich nicht in ausreichendem Maße zu erhöhen. In der Regel ist das auf die Tatsache zurück zu führen, dass die Trainingsplanung den Sportler nicht richtig auslastet. Somit lässt die Leistungssteigerung auf sich warten und viele Menschen ziehen sich mit der Zeit vom Sport zurück.
Die Leistungsdiagnostik kann dieser Situation heute entgegen wirken. Sie gibt die nötige Information, um eine erfolgreiche Trainingsplanung zusammen zu stellen. Leistungsdiagnostik wird bei professionellen Sportlern schon seit Jahren angewendet, um Spitzenleistungen zu erzielen. Heute können diese diagnostischen Methoden auch von Hobby Sportlern in Anspruch genommen werden. Viele Anbieter offerieren die Tests und man kann sich beim Sportarzt oder auch im Fitness Studio beraten lassen, wo diese Tests ganz in der Nähe durchführen lassen kann.
Bei der Leistungsdiagnostik wird die Leistungsgrenze der Testperson festgestellt, um somit eine Trainingsplanung erreichen zu können, die sich der Leistungsgrenze annähert, ohne sie jedoch zu überschreiten. Die Tests, die hierzu eingesetzt werden, definieren die anaerobe Schwelle der Testperson. Unter anderen Testmöglichkeiten bietet sich hier der Laktattest an. Diese Testmethode ist einfach durchzuführen. Sie basiert auf dem Laktatausgleich beim menschlichen Stoffwechsel. Hat eine Person seine Leistungsgrenze erreicht, so ist das Gleichgewicht zwischen Laktataufbau und Laktatabbau gestört und der Laktatwert im Blut steigt sprunghaft hat. Für den Test wird die Testperson auf dem Laufband oder dem Fahrrad stufenweise höherer Belastung ausgesetzt. Nach jeder Belastungsstufe wird dem Ohrläppchen ein Bluttropfen entnommen, der auf den Laktatgehalt überprüft wird. Auf diese Weise kann die Belastungsgrenze eindeutig festgestellt und die Trainingsplanung entsprechend ausgelegt werden.