Wer heute einen PC hat und mit dem Internet verbunden ist, kann sich von einem kompetenten Fachmann einen Online Trainingsplan oder eine Online Trainingssteuerung anfertigen lassen. Eine richtige Trainingsplanung ist der Garant um die sportliche Leistung zu steigern und zu verbessern. Vielen Profisportlern ist es vielleicht noch nicht bekannt, dass man sich eine ganz auf die Person zugeschnittene Trainingsplanung ausarbeiten lassen kann. In den Niederlanden, der Schweiz und in den USA ist diese Art der Trainingssteuerung bei einem Sportler schon sehr bekannt und wird auch gut angenommen. Gerade der Ausdauersport benötigt einen Balanceakt der zwischen Erholung und Überforderung ausgleicht. Um den richtigen Level zwischen Leistungsfähigkeit und Trainingsziel herauszufinden, werden persönliche Daten mit Detailangaben zum Training und der bisherigen Leistung an den Coach geschickt.
Durch die Analyse durch den Fachmann wird ein auf den Sportler bezogenes Trainingsprogramm ausgearbeitet. Die Daten die gebraucht werden, beziehen sich nicht nur auf den persönlichen Bereich, sondern auch auf die zuvor erbrachten Leistungen im Training. Es wird ein 12-Wochen-Fenster erstellt, das die Intensität und die Steuerung des Trainings online angibt. Die ermittelten Werte der Messung zeigen die Kondition und vor allen Dingen die Leistungsfähigkeit des Athleten auf. Durch diese korrekten Angaben kann sich der Sportler im Training als auch im Wettkampf steigern. Denn die Trainingsplanung erfolgt auf hohem Niveau, was Steigerungen in der Leistungsfähigkeit nach sich zieht. Der Sportler zeigt keine Überforderung und keine Unterforderung.
Mit der Leistungsdiagnostik und dem Laktatstufentest, findet der Trainer die Kondition des Sportlers heraus und zeigt ihm auf, wie er in das Training einsteigen kann. Es ist nicht nur die Online Trainingssteuerung die der Sportler detailliert erhält, sondern es werden Tipps gegeben, die ebenso hilfreich sind. So wird auf eine entsprechende und passende Kleidung hingewiesen. Die ausgewogene Ernährung gehört ebenso dazu, wie die Vorbereitung auf den Wettkampf. Da das ganze Programm über den Computer absolviert wird, gibt es keine Fehlerquote, im Gegenteil es werden realistische Ergebnisse erzielt.